豆浆、黑豆浆、牛奶、燕麦奶有什么不一样?营养师指出,豆浆及黑豆浆适合乳糖不耐者,能帮助提升抗氧化力,所含的膳食纤维助消化,能降低血脂与罹患心血管疾病的机率;燕麦奶脂肪量少适合减重者和主食做代换;若想保养皮肤、骨骼就选牛奶...
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